秋季最適合吃的6種時令水果

發布時間:2018-10-27 來源:中國水果交易網 作者:殷桃小娃子 閱讀:(442)

【導讀】

秋季最適合吃的6種時令水果

不知不覺,秋天早已到來。秋,不僅給我們帶來了涼爽的風,還給我們帶來了豐收的喜悅。現在正值夏秋之交,秋季的時令水果紛紛上市了!那么這個時候吃什么水果才是最美味的最適宜的呢?果裔給大家整理了秋季最適合吃的6種時令水果,一起來看看吧。

1、山楂

秋天是山楂收獲的季節,一顆顆紅瑪瑙似的山楂,讓人垂涎欲滴。山楂能促進消化液的分泌、增進食欲、幫助消化。山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃。但建議,最好將山楂煮熟或泡茶吃。將山楂切成片,用水沖泡,這樣可以大大稀釋山楂的酸味。除了泡茶,山楂還可以入菜吃,比如煮粥或者是做肉菜時,放5到8顆山楂,既能調味,又可以保證山楂的營養成分的吸收。

2、蘋果

秋季也是蘋果成熟的季節,這個時候的蘋果鮮甜多汁。中醫認為,蘋果具有生津、潤肺、除煩、胃、醒酒等功用,對消化不良、氣壅不通者,可榨汁服之。現代醫學認為,蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,并使之排出體外。食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除,所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。蘋果果汁可止瀉,空腹吃可治便秘,飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利于心保健,患有冠心病、糖尿病者,切忌多食。

3、獼猴桃

秋季常吃獼猴桃,不僅能夠補充人體所需的維生素、纖維、礦物質,而且能夠保護腸道、通便去秋燥。在多種在測的水果中,新西蘭奇異果的營養密度值榮登榜首,可達到同重量下蘋果的8-10倍,每天堅持食用一顆新西蘭奇異果,可達到以一抵十的營養效益。但是獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應慎食,大便腹瀉者不宜食用。

4、甘蔗

甘蔗有清熱潤燥、生津止渴、解毒透疹的功效,秋季陰虛肺燥導致咳嗽,吃點甘蔗最適合不過。甘蔗漿汁甜美,為果中佳品,據分析,甘蔗的果汁約占70%,其中糖含量可達17%,因而有“糖水倉庫”之譽。勞累過度或饑餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。

5、柿子

俗話說,七月小棗八月梨,九月柿子紅了皮。到了秋天,橙紅色的柿子始“冒頭”,成為最時令的水果。柿子正是對付秋燥的最佳蔬果之一。它能養肺胃、清熱去燥、健脾,加上其營養豐富,除了鋅和銅的含量不及蘋果外,其它成分均優于蘋果,故在金秋時節又有“每日一蘋果,不如每日一柿子”的說法。

6、石榴

秋天又是石榴大量上市的季節,石榴營養豐富,也是很好的養生水果,石榴皮中含有多種生物堿,石榴皮水浸劑在試管內對各種皮膚真菌有不同程度的抑制作用,煎劑還能抑制流感病毒。石榴也是治療宿醉的最佳圣品,若飲酒過度,適時吃些石榴,可以幫助解除酒醉的痛苦。石榴具有強大的殺菌效果,其中含有硼酸和丹寧,能夠消除口中的臭味。還能調節人體內的水分,是理想的減肥食品。

以上就是果裔給大家分享的秋季最適合吃的水果,而且這些水果也是秋季里生活中非常常見的,想要好好過個秋季的你,可以將它們加入你的飲食生活哦。

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